1)Comer alimentos ricos em carboidratos à noite engorda? MITO: É fundamental comer alimentos ricos em carboidratos em todas as refeições. Para que a alimentação esteja balanceada, ela precisa distribuir bem: carboidratos, proteínas e lipídeos. Por isso, o carboidrato deve ser consumido também à noite, mas claro na quantidade adequada, sem exageros. 2) Comer banana pode auxiliar na redução da cãibra? VERDADE: Existem vários motivos que podem levar as pessoas a terem cãibras,

Algumas partes de alguns alimentos são jogados fora por falta de informação. Saiba que estas partes que geralmente são descartadas são muitas vezes muito nutritivas e podem estar incrementando as suas preparações com um toque especial. Além disto, o reaproveitamento diminui a quantidade de lixo orgânico e impactos ambientais. Veja 5 dicas para reaproveitamento: • Talos de hortaliças: Aproveite o talo para processar a fazer patê ou torta de vegetais. • Restos de legumes: Q